黑咖啡减肥正确喝法 可以配合有些运动

黑咖啡的热量很小，100克咖啡里面只有2.55千焦的热量。平时餐后喝一些黑咖啡，能有效的分解脂肪，对减肥很有利，但要注意喝咖啡的方法。

虽然喝黑咖啡可以燃烧脂肪，但每次喝完黑咖啡都要配合一些运动，这样才能起到很好的燃脂效果，不会因为咖啡里面的咖啡因成分而影响睡眠，所以在晚上8点之后不要再饮用咖啡。

黑咖啡的口感虽然好，但要注意用量，一天不宜超过三杯。晚上的时候不能喝咖啡，容易出现失眠的情况。 虽说咖啡和甜品最搭，但喝浓缩时，不宜搭配蛋糕等甜点，会淡化它在口中的风味。喝完后先别急着吃其它东西，细细感受一下咖啡留在口中的感觉，浓缩的余韵可以持续半个小时之久。

空腹的状态下最适宜喝黑咖啡，这样对人体生物利用率度相对较高。饮用完黑咖啡后，不要再喝牛奶，这样会摄入过多的热量和脂肪。喝完黑咖啡在体内吸收30分钟以后进行有氧运动，可以进行跑步、游泳、骑车等有氧运动，坚持45分钟到1个小时以后，身体微微出汗，就能达到最佳的减肥效果。

黑咖啡的正确喝法：

黑咖啡要喝热的，不要喝凉的，尤其是女性朋友，更应该少喝冷的咖啡。此外，喝黑咖啡最好不要加入糖分，喝纯咖啡是最好的。

咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。

一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。