脆枣的热量

每100克脆枣中含有500大卡左右的热量。脆枣是用红枣为原料加工出来的一种健康休闲食品，香酥可口、自然清脆。

正常食用脆枣是不会出现身体发胖等症状的，但是如果自己不能控制食用脆枣的量的话，有可能是会长胖的。

一般来说，晚上适当吃些脆枣，同样不容易发胖，但是不建议睡前食用，由于晚上运动量相对会减少，新陈代谢也没有白天活跃，尤其是睡前，若一时吃多了脆枣，身体无法及时消耗，会导致大量热量堆积体内，逐渐转化为脂肪，促使身体发胖。

脆枣虽然美味可口，但是它属于油炸而成的一种零食，当中纤维素含量高，含糖量也不低，不宜食用过多，每次2-3颗左右，这个摄入量比较符合肠胃消化能力，不容易堆积糖分而引起发胖，且一天以超过10颗为宜。