奶酪的热量

100克可食部分奶酪的热量为328大卡。奶酪是通过牛奶加工出来的高蛋白食品，一般呈黄色，口感淳滑，很受人们喜爱。

每天吃1-2块奶酪即可。每天食用1-2块奶酪即可补充其营养，不要过量食用，以免长胖。现在奶酪多以片状为主，适合于早晨上学的学生和上班族，两片面包加上一片奶酪，是一份简单又营养的早餐。

奶酪是一种发酵的牛奶制品，这种食物和常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵的过程来制作的，近似于固体食物。

很多人对于奶酪有误解，觉得只要吃奶酪就会长胖，其实只要健康正确的食用奶酪是不会长胖的。可以选择将奶酪当做早餐，搭配水果、面包等来食用，可以为我们一天补充营养，而且因为上午身体能量消耗比较大，所以即使吃了奶酪，也不用担心身体会发胖。