甩呼啦圈对身体有害吗
可期
2019-09-11 17:41:11
甩呼啦圈不会对身体造成伤害,但需要注意,甩呼啦圈是一项腰部运动,运动量要以事后腰部不感到疲惫为准,而且为了避免出现胃下垂的现象,需要在进食后两小时再进行运动。
呼啦圈是一种趣味性强的运动,形式生动活泼,既能培养灵敏、协调的身体素质,还可以陶冶情操、磨练意志,成为大众喜爱的健身运动,还可以起到减少腹部脂肪,瘦身塑形的作用。
甩呼啦圈的好处:
1、呼啦圈弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃烧体内脂肪,还能凸显腰部线条。
2、甩呼啦圈的时候,会给腹部和腰部造成一定的挤压,从而带来类似于按摩和针灸似的治疗效果。
3、经常使用弹簧呼啦圈,会给腰腹部产生压力,可以起到刺激肠道、缓解便秘的作用。
注意事项:
在转呼啦圈的时候,主要依靠的是要不得力量,长期大量的运动容易造成腰部肌肉损伤,加重腰椎小关节增生和腰椎间盘突出的症状;心脏功能不好的人,还容易诱发心律失常或心力衰竭。另外,同一方向长时间的扭转,还会造成肠扭转。
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