运动完多久可以吹空调
不知名用户
2020-07-10 15:44:10
运动之后,至少要等十五分钟之后,才可以吹空调。运动完以后不可以立刻吹空调,这样很容易导致受凉,最好是等待一段时间后,再吹空调。
运动之后,需要注意的事情很多,比如运动之后不要马上大量饮水。持续的运动会导致体内的水分外流,这个时候虽然需要补充水分,但是不能立马喝,需要等到身体平静下来,再喝。
运动之后不要马上洗澡,运动时,体内的血液回流速度会加快,这个时候如果立刻洗澡,可能会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快,这样也会导致不好的情况出现。
运动之后也不要立刻吃饭。运动后体力消耗过多,很多人会产生饥饿感,但是运动后不宜马上进食,这个时候如果吃饭,很容易加重消化负担,对肠胃健康造成一定的影响。
运动后不要马上吸烟。吸烟本身就对人体有伤害,如果运动之后吸烟,可能会加大这种伤害,出现让人胸闷的情况,因此,运动完以后,尤其是男士,一定不要立马抽烟,这一点要注意。
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