减肥为啥不能吃土豆
生活小能手
2020-08-10 09:59:02
因为土豆的淀粉含量高,不比米、面等主食少,所以减肥期间最好不要吃土豆。土豆的热量较低,脂肪含量较少,还有丰富的维生素。
虽然土豆的淀粉含量高,但在减肥期间,也需要摄入淀粉,只是摄入量要比平时少,所以是可以适当吃土豆的,但需要注意食用方法,不健康的烹饪方式只会增加热量,无法达到减肥的目的,比如将土豆炸成薯条、薯片等。
不仅如此,不科学的饮食方式也会影响减肥效果,每餐吃适量土豆可代替主食,再吃一些富含蛋白质的蔬菜水果即可,若既吃土豆又吃主食,会导致营养不均衡,还会摄入过多热量,时间久了就会容易长胖。
需要注意的是,若土豆放的时间太久,就会发芽变绿,需要将发芽以及变绿的地方削掉后再继续食用,但若变绿的情况比较严重,绿色渗入内部很深,最好不要再继续食用了,在选购土豆时,尽量不要购买变绿的土豆,要将土豆放到阴凉、避光处保存,这样才能保存更长时间。
热门推荐
-
孩子取名用宥字,为人和善又聪明1.2万阅读
-
黍子是什么?单子叶禾本科植物1.6万阅读
-
2022年26岁属什么?这个属相你一定知道1.4万阅读
-
螃蟹要蒸多久?具体时间介绍45.0万阅读
-
教你如何使用灭火器26.9万阅读
-
行李箱密码忘了?可以这样解决24.3万阅读
-
五粮液普5第七代第八代的不同,这三个方面不同6397阅读
-
岚字取名的什么意思?与之搭配的字推荐1.8万阅读
-
女孩昕字取名寓意是朝气蓬勃1.6万阅读
精选回答
回复