打坐入定是什么感觉
生活小能手
2019-08-04 12:08:04
打坐入定后,会感觉身心放松,如睡着了一般,但和睡觉不同,打坐入定时内心是清醒的,睡觉则是内心陷入昏沉。
如何打坐入定?
打坐入定对环境以及姿势都是有要求的,杂乱的声音会扰乱心神,无法达到打坐入定的效果,所以要选择比较安静的环境,然后盘腿打坐。
双腿尽量使用双盘的形式,如果做不到也可以用单盘,男性要用左腿压右腿,女性用右腿压左腿,然后双手合十或者将手放到膝盖上,大脑放空,不要想事情,逐渐进入入定状态。
打坐入定的好处:
日常生活中,人们会面临各种各样的压力,打坐入定可以放松身心,缓解紧张情绪,消除生活压力,但打坐时必须做到心无杂念,只要坚持进行打坐入定,便可以看到显著效果。
压力过大会导致情绪变得焦虑,影响日常工作和人际关系,还会引发多种身体疾病,若平时压力过大,便可以用打坐的方式进行调节。
打坐虽然处于静止不动的状态,但也可以疏通经脉,更有利于血液循环,加强大脑的供血能力,打坐时若掌握了调理气息的方法,还有利于保持身心健康。
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