苹果和牛奶可以一起吃吗 两者不适合同食

苹果和牛奶都是生活中常见的食物，也是人们非常喜爱的食物，两者的营养价值十分丰富，可以给身体补充微量元素和维生素。那么苹果和牛奶能不能放在一起吃呢？

苹果和牛奶可以一起吃吗？

苹果和牛奶最好不要放在一起吃，建议吃完苹果1个小时后再喝牛奶。牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。因此，平时要将两种食物分开食用。

苹果的营养价值和功效：

苹果中富含维生素C、P，可以增加人体的抵抗能力，另外，苹果中富含纤维素，能促进肠道蠕动，帮助我们清肠通便。

苹果算是“水果之王”，它富含许多营养物质，经常吃苹果，可以让皮肤变得更有光泽。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

牛奶的营养价值和功效：

牛奶的营养很丰富，每天一杯牛奶，能达到美容养颜的效果。牛奶含有矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等成分，这些成分都是人体所必需的，所以牛奶可以长期饮用。

牛奶不仅能美容，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。不过，有些人饮用牛奶后，会出现过敏现象，在饮用牛奶之前，要先了解下自己的体质，如果对牛奶过敏，建议不要再饮用牛奶了，以免加重过敏症状。