拼多多卖的阴瑜伽是什么
青木悠悠
2022-01-23 09:28:51
阴瑜伽是相对强调肌肉的伸张收缩以及上半身的阳瑜伽而言的,阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的保持动作。
阴瑜伽是一种在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织(软骨、肌腱、韧带和筋膜),刺激经络,调节神经系统,从而达到身体、心灵与精神和谐统一的练习。
区别于阳瑜伽,阳瑜伽保持的时间比较短,大多是一个呼吸或者几个呼吸,尤其是阿斯汤嘎一个呼吸一个动作,而阴瑜伽单个体式保持的时间长达2-20分钟。
热门推荐
网友评论
评论