桔子的热量

每100克桔子的热量是50大卡左右，桔子属于低热量水果，健身减肥的人也可以放心食用。

很多人都不知道桔子和橘子有什么区别，其实，它们是一样的，橘和桔都是现代汉语规范字，然而桔作橘子一义时，为橘的俗写。

桔子中含有丰富的营养成分，每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素C，从而起到一定的抗氧化的作用，桔子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

挑选桔子时，首先要看大小和颜色，橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。

其次要测试弹性，皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。