柿子的热量

柿子每100克柿子含热量71大卡，减肥期间可适量食用。

柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。

柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。