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茭白的热量

窜天小叮当
0 49
2022-02-1810:34:44

每100克的茭白所含有的热量为23大卡,需要我们散步16分钟才能将这些热量消耗掉。

茭白不仅热量低,而且所含有的水分是比较高的,很容易产生一种饱腹感,这种饱腹感会减少对其他食物的摄入,而且经常吃的话,会让我们的食量减少,这样的话,就可以起到一定的减肥效果了。

减肥期间吃茭白一定要选择正确的食用方法,茭白因为比较吸油,所以在烧制茭白的时候,最好是素炒或者和纯瘦肉炒,而不是选择和五花肉或者肥肉烧,不然的话,肥肉中的油脂就会被吸入到茭白中,吃了很容易发胖。

鲜嫩的茭白是可以生吃的,像莲藕、菱角一样,既可以当蔬菜来炒制,也可以直接洗干净当水果吃。茭白的烹饪方式很多样,炖肉炖汤、清炒都可以。

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