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毛桃的热量

窜天小叮当
0 17
2022-02-1810:44:43

100克毛桃含有的热量大概在48大卡,是一种热量比较低的水果。毛桃含有很高的糖分,吃多了容易长胖。

在吃毛桃时,一定要洗或者削皮。因为毛桃外表有一层绒毛,如果不洗或者不削皮,在吃时,小绒毛弄到喉咙就很不舒服,还会影响它的口感与味道。这时我们就可以用盐揉搓表面,洗去一些脏的东西。

每天吃1-2个中等大小毛桃为宜,而且建议优先吃完整的桃子,而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品。

在减肥过程中,毛桃的热量比苹果还要低,对减肥是有帮助的,毛桃不仅热量低,还会有一定的饱腹感。毛桃中含有丰富的果胶和膳食纤维,建议减肥期间在正餐前的1个小时吃个桃子,增加一定程度的饱腹感,可以减少主食的摄入。

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