荔枝热量

荔枝的热量为每100克70大卡。荔枝的营养丰富，适当的吃是不会发胖的，但是荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%，所以建议减肥期间尽量少吃荔枝。

荔枝果皮有鳞斑状突起，成熟时通常暗红色至鲜红色，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。主要栽培品种有三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍等，不同品种上市时间不同，味道也有些许区别。

糯米糍荔枝果形呈偏心脏形，肉厚、多汁、浓甜如蜜。果皮鲜红，皮薄，皮上裂片无峰尖。核小，更有退化成无核的。妃子笑荔枝的特点是果皮青红，个大，肉色像白蜡，脆爽而清甜，果核小。桂味荔枝有桂花味，肉爽而清甜。果皮浅红色，皮上的裂片峰尖刺手，皮薄而脆。

买荔枝时要看荔枝的颜色，新鲜的荔枝，颜色青红相接，枝梗上的叶子较为完好。挑选荔枝的时候，可以用手轻轻的捏一下外壳。新鲜的荔枝的手感，应该是紧硬而且又有弹性的。用鼻子闻一闻荔枝，新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道。